靜心養神。
2
四養生
春夏要註意養陽，秋冬要註意養陰。
三
飲食健康
常規、定量和輕型
女性保健
女性月經期、產後，陰血謝頂，所以要註意吃補血(富鐵、富鈣)的食物:動物包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃、牛奶、魚類；植物有豆制品、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、蘿蔔、莧菜等。水果可以是香蕉、桃子、橙子、幹果、紅棗、桂圓等。知識女性要特別註意需要服用優質蛋白質食物來保護大腦營養，並註意藥物和食物的使用。
四
鍛煉健康
散步，慢跑