首先，我認為我們應該早睡早起，千萬不要熬夜。至少要在11點之前睡覺。不要熬夜談追劇。真的很傷身體，晚上不要吃點零食。或者高熱量高糖分的食物。
這些東西對我們的健康非常有害。因為這些我們最能直觀反映出來的，可能就是我們自己的面部皮膚。
因為我發現只要我們熬夜，就給人壹種這個人今天氣色不太好的印象。就是因為我們沒有睡好，沒有註意衛生。其實睡覺也是養生，可以幫助我們照顧好自己的身體，有更多的休息時間。
同樣，我們也不能吃很多垃圾食品，也要少吃膨化食品和油炸食品，比如肯德基、麥當勞等地的炸雞可樂，也要盡量不要因為這些東西而再吃。高糖高熱量如果攝入過多對身體有害。如果我們想保持健康，我們真的需要避免吃這些東西。
同樣，很多坐辦公室時間太長的人，可能壹年到頭都不怎麽運動，對我們的身體也是有害的。如果我們想保護我們的身體並保持健康，那麽這些是必不可少的。
還是不要過多考慮風騷操作，老老實實養生就好。