寒露在二十四節氣中排第十七位，壹般出現在每年的10月8日至9日。由於寒露的到來，氣候由熱轉冷，萬物隨寒而生，是冷熱交替的季節。自然界中，陰陽之氣開始變化，陽氣漸衰，陰氣漸盛，所以我們的生理活動也要適應自然界的變化。如果調養不當，人體會出現咽幹、鼻幹、皮膚幹燥等壹系列秋燥癥狀。因此，深秋飲食宜滋陰潤燥。應多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等軟性食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、棗、山藥等。增強體質；少吃辛辣之品，如辣椒、姜、蔥、蒜等。精神調理也不可忽視，因為氣候變冷，日照減少，風吹樹葉落，往往會造成壹些人心中的荒涼感，情緒不穩定，容易產生悲傷憂郁的情緒。所以，保持良好的心態，培養樂觀豁達的心態，是養生不可或缺的內容。另外，秋天涼爽的時候，人的生活時間也要相應調整。臨床診療中發現，每當氣候變冷，腦血栓患者就會增多。分析原因與天氣寒冷，人們睡眠時間增加有關。人在睡眠時，血流變慢，容易形成血栓。(完)
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