空腹比節食對身體的傷害更大。個人不建議空腹。妳可以少吃點。每天早晚喝淡鹽水或喝黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜之類的蔬菜汁或果汁，可以改善腸胃，清潔腸胃，排毒養顏。喝這些無非是排除體內的有害物質或者垃圾毒素。喝這些不用熬夜就能防止身體營養不良。多喝水也是重要保證之壹。
建議短時間內補充膳食纖維，可以是水煮蔬菜，也可以是纖維補充劑(纖維樂)，可以改善腸道環境，促進排便，而且絕對綠色，不拉肚子。當然，這期間不要吃油之類的東西，少鹽少糖，清湯少水，要補充蛋白質。
擴展數據？
環境汙染越來越嚴重，現代人越來越註重自己的排毒養顏。專家指出，只有及時排除體內的有害物質和多余的營養物質，保持五臟和身體的清潔，才能保持身體的健康和美麗。所以在給身體排毒的時候，壹定要註意自己是什麽樣的中毒人群，然後對癥下藥，找到排毒養顏的方法，達到排毒養顏的目的。
參考資料？百度百科-排毒養顏