首先，妳需要做適當的運動。體育鍛煉能有效增強體質，保持健康，對女性保持完美身材更是大有裨益。當然，體育鍛煉要適度，過度的體育鍛煉會適得其反。為了達到最終的鍛煉效果，可以給自己制定壹個鍛煉計劃。
其次，我們應該保持健康的飲食和休息習慣。合理的飲食和休息是我們健康的最大保障，比壹些化妝品更有效。女性絕經後，壹定要按時吃壹日三餐，不熬夜也不賴床，早睡早起。良好的生活習慣是最好的保持方式。
最後，要定期去醫院體檢。體檢是對自己的身體負責。雖然我們的身體最了解，但有些疾病是潛伏的。如果我們不能及時發現它們，不僅會影響我們的健康，還會影響女性的身材。在專業水平的幫助下，我可以更加了解自己的身體，然後在這個基礎上更好的保養自己的身體。
女性絕經後，每個月不再有固定的陣痛期，反而會影響自身健康。在自我保養上，要從以上三個方面或者其他自然方面入手，不能過分依賴化妝品和壹些宣傳藥物。同時也要勇於面對和接受壹些現象，讓自己身心更加健康。