2、利用按摩椅調整椅子按摩的力度，循序漸進。根據自己的體型和體重，選擇最適合自己的檔位。因為力度太小不能刺激皮膚，力度太大容易造成疲勞，損傷皮膚，按摩力度和頻率要由少到多，由輕到重。
3、使用按摩椅要掌握按摩時間，壹次按摩時間不宜過長，尤其是身體素質不好的老人。壹般建議壹次20分鐘，最好早晚各壹次，比如早上起床後，睡覺前。另外，選擇按摩椅最重要的是根據自己的體質，因人而異。