寫作可以祛病強身。古人雲:“文以養心，君子多病。”寫作是壹種高雅的藝術愛好，能讓人在寫作中獲得樂趣。人在寫作時“不去想情緒、得失、榮辱，沒有煩惱和疲勞”，使身體和精神得到放松，對身體起到調節和修復的作用，可以延緩或延緩大腦的衰老。
“寫書可以養氣助氣。”練字的時候，千萬不要起疑心，發動全身，發力到底，記在紙上，抒胸，放松。這樣對人的心理和身體方面都有壹定的調節和鍛煉作用。久而久之，能讓人神清氣爽，生活無病。即使不幸得病，也可以練字，越養心，越得病，越長壽。古往今來，書法能使人健康長壽，而不只是虛度年華。下面重點介紹練習書法對人體健康的影響。
練字是為了煉人。書法的練習者需要每天堅守崗位，通過腰、肩、臂、手的協調，在筆端聚集全部力量。在紙上寫字時，它們會促進手指、手腕、肩膀和腰部骨骼肌肉的鍛煉。久而久之，他們可以在練字的同時強健筋骨，延緩衰老，增強體質，可謂壹舉兩得。
練字可以靜下心來，調整氣息。因為在寫的過程中，精神集中，心無雜念，頭腦高度放松，心、腦、手完全集中在正確的點上，努力揣摩著畫和寫，呼吸會隨著筆而緩慢、急促、突然、頓挫。自然氣息正常，氣息合理，百病不生。