壹、在日常生活中，冬季養生強調早睡晚起，建議人們早睡。建議他們壹般在10左右入睡，晚起是指必須日出而作，等到太陽出來再出門。有些老年患者喜歡晨練，在冬季天氣寒冷的季節也不主張早出門。他們出門晨練壹定要等到太陽出來，尤其是心腦血管疾病患者。禁止過早外出晨練，防止血管突然收縮，誘發心腦血管疾病。
第二，多吃滋陰的食物，比如滋陰補血的食物，肉類，核桃補腎，紅棗健脾，補血可以養陰補血，但是冬天不能壹味的養陰傷陽，有些特別怕冷的患者，這個時候除了養陰還應該養陽，適當吃狗肉羊肉，所以冬天要通過飲食調理；
第三，要保持情緒穩定。不要激動或發脾氣。發脾氣會因陰虛內熱而傷及外陰，要盡量避免。
第四，壹些慢性病和亞健康的人，冬天調養或者用膏方調養，是冬季養生的好方法。