瑜伽瘦腹的瑜伽動作下面就給大家介紹瑜伽瘦腹減肥，2招輕松讓妳減掉肚子。
瑜伽瘦腹第壹招:扭腰轉腿。
步驟1:仰臥，雙手平放在身體兩側，擡起雙腳，使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣，捏腳，呼氣，下半身慢慢向右轉向地板，不要碰到腳和膝蓋，吸氣，回到原位，呼氣，再左轉，各10次。
可以鍛煉下腹部。當妳這樣做的時候，妳不應該在肩膀、脖子和
瑜伽瘦腹的瑜伽動作下面就給大家介紹瑜伽瘦腹減肥，2招輕松讓妳減掉肚子。
瑜伽瘦腹第壹招:扭腰轉腿。
步驟1:仰臥，雙手平放在身體兩側，擡起雙腳，使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣，捏腳，呼氣，下半身慢慢向右轉向地板，不要碰到腳和膝蓋，吸氣，回到原位，呼氣，再左轉，各10次。
可以鍛煉下腹部。當妳這樣做的時候，妳不應該在肩膀、脖子和頭上離開地面。不要做得太快，以免扭傷背部。
瑜伽瘦腹第二招:簡單V型
步驟1:坐著，屈膝，雙手抓住腳趾頭或腳踝。上身後仰30度，吸氣呼氣，擡起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣呼氣，擡起左腳，使腳踝與膝蓋同高，保持呼吸三次，然後放下腳，做10次。
鍛煉腹部，消除腹部脂肪，做的時候上身挺直，不適合尾骨受過傷的人。
瘦肚尖
1.做瑜伽時，最好使用加厚或折疊的瑜伽墊，厚度至少為1 cm，可以保護脊椎，起到緩沖和支撐身體的作用。
2.隨時減腹提臀
因為久坐後腹部脂肪堆積，建議1/3只坐在椅子前面，保持腹部收縮，坐30分鐘後提臀。
還在擔心肚腩？快來試試這兩個瑜伽動作，快速甩掉肚子。
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