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產後壹定要知道調理方法。

這段時間做了很多養生補氣血的功課?,

我給大家分享壹下我親身測試過的有效緩解方法。

促進血液循環

要盡可能的改善妳的血液循環,泡腳是最簡單有效的方法。有條件的集美可以每晚睡前用艾草開水泡腳,可以促進下肢血液循環,調理經絡氣血。

每次泡腳都要保持在10分鐘以上才能發揮作用。妳要保證水溫,但是水不能太熱。

補充微量元素——“鐵”

重點補鐵!對於馬寶來說,哺乳期對身體的消耗真的是加倍的,而且很容易出現貧血癥狀,比如生完孩子後面色發黃,月經期少,經常頭暈,極度困倦。這些癥狀基本都是因為缺鐵引起的缺鐵性貧血,所以如果出現這樣的癥狀,不要猶豫,趕緊喝鐵元吧。

因為在日常生活中,單靠食物是無法獲得足夠的鐵的。要想氣血雙補,快速調理身體,還真得口服補鐵。

最近壹直在喝鐵,鐵中含有葡萄糖亞鐵,屬於二價鐵,更容易被人體吸收,完美補充日常攝入所需的鐵含量。

最重要的是,這枚德國鐵硬幣味道也不錯。沒有明顯的鐵味,吃起來酸酸甜甜的,就像喝黑莓汁壹樣。

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