按照壹般的氣候規律，驚蟄前後各地的天氣已經開始回暖，春雷也逐漸出現，冬眠的動物也開始蘇醒和出土活動。休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。飲食調養也要根據節氣的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
陰虛體質
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
精神調理:陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛，神在內”的養生方法。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
斯汀標誌著仲春季節的開始。《二十四節氣》:“二月節，萬物驚，驚則雷，故說是蟄，是蟄則離。”我壹驚，蟲子醒了，天氣轉暖。那是1999年壹個美麗的晴天。《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。”
此時人體的陽氣逐漸上升，陰血相對不足。養生要順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。春天萬物復蘇的時候，妳要晚睡早起，慢走，這樣可以讓妳心情愉快，身體健康。震蕩過後，氣溫開始真正回升，響應著暖風和太陽的召喚，也為了春裝越來越薄的季節，我們應該更多的出現在運動場上。