吃雞蛋可以給我們足夠的蛋白質。
很多人早餐選擇雞蛋，因為雞蛋富含蛋白質。如果妳的身體缺少很多營養物質，這個時候可以適當補充壹些雞蛋。雞蛋的營養價值極高，價格也不是很高。是很多人補充營養的首選，但對於壹些高膽固醇血癥和肝腎疾病患者，盡量少吃或不吃。
每天早上適當吃兩個雞蛋有助於減肥。
吃雞蛋可以增強飽腹感。早餐吃1到2個雞蛋，加上自己愛吃的東西，但是不要吃太油膩的東西。妳可以選擇面包或小圓面包。雞蛋也是我們生活中比較重要的營養來源之壹。吃壹些飽腹感強的食物，可以防止我們吃更多的食物。
適當吃壹些雞蛋有利於大腦的發育，還可以防癌。
雞蛋富含卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D等營養成分。每天早上吃1到2個雞蛋有助於提高記憶力，讓記憶力更集中上班族可以選擇早餐多吃雞蛋。對於壹些運動強度較弱的人，可以少吃。
雞蛋還可以防癌，因為雞蛋中含有的壹些維生素可以分解氧化鐵等致癌物質。每天早上吃1到2個雞蛋對身體有好處。吃雞蛋時，盡量煮熟後再吃。