比如銀耳含有豐富的膠原蛋白，與牛奶搭配形成銀耳奶湯。
材料:銀耳幹1 40g，純牛奶壹瓶，枸杞10 ~ 15。
膠原蛋白功效:
首先，膠原蛋白可以緊致肌膚，修復細紋。增加皮膚緊致度，產生皮膚張力，收縮毛孔，使全身
皮膚如絲般光滑。膠原蛋白進入真皮組織後能迅速填補局部塌陷，改善松弛，緊致肌膚，減少皺紋，撫平細紋。
其次，可以補水保濕，美白肌膚。膠原蛋白含有大量親水基團，鎖住水分子，保持皮膚水分和彈性，使皮膚完美保濕。
牛奶功效:
牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚新陳代謝。牛奶中的乳清可以消除黑色素，預防各種色素沈著引起的斑點。牛奶可以給皮膚提供封閉油，形成壹層膜防止皮膚水分蒸發，也可以暫時提供水分，可以保證皮膚光滑潤澤。
擴展數據:
牛奶和巧克力很像:壹起吃會拉肚子，容易形成不溶性草酸鈣，頭發幹枯。牛奶中的鈣和巧克力中的草酸結合形成草酸鈣，會導致頭發幹燥、腹瀉、缺鈣、生長發育緩慢。
牛奶富含蛋白質和鈣，巧克力是公認的能量食品，含有草酸。如果牛奶和巧克力壹起吃，牛奶中的鈣和巧克力中的草酸會結合形成草酸鈣。
如果長期食用，會導致頭發幹枯、腹瀉、缺鈣、生長發育緩慢。所以牛奶和巧克力不要混在壹起吃。
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