32周前每天出門接兒子，每天的運動量基本保持在徒步5公裏，加起來1小時。雖然走路的時候有點累，但是稍微休息壹下就覺得很舒服。懷孕到32周沒有胸悶氣短。這個度的把握因人而異，完全由準媽咪自己掌握。盡量做到運動和休息平衡，不要覺得累，適量運動。不要偷懶。
其次，要多註意營養，控制鹽的攝入量，飲食清淡。然後在衛生方面，要勤換內衣，註意清潔。洗澡時，不建議坐在凳子上洗澡。最好用淋浴來清潔身體。不要幹重體力活，適當散步。但如果孕婦在孕早期和孕中期缺乏體力活動，或者有嚴重的陰部疼痛和關節痛，那麽孕晚期就要以安全為主，盡量臥床休息，最多散散步。
孕晚期運動可以提高孕婦的心肺適應性，改善體態。健康的身體可以讓孕婦精力充沛，順利分娩，快速恢復體型，也會有更多的精力投入到寶寶的護理中。孕晚期是整個孕期的最後三個月，非常重要。