1.飲食:由於三伏天氣溫高，容易造成脾胃虛弱，飲食盡量清淡。可以多吃清熱易消化的食物，如綠豆、紅棗、冬瓜、豬肝等。，並且註意少油鹽多喝水。
2.作息:三伏天，晝長夜短，白天氣溫高。建議晚上睡覺前溫度下降，比如10點左右，早起，比如6點左右。同時，建議每天午睡半小時，保持精神飽滿，作息規律。
3.生活方式:三伏天要註意防曬，避免長時間站在陽光下，避免中暑。同時可以每天做適當的運動，比如太極，慢跑。不要在冷水中洗澡。
以上建議僅供參考。建議請教專業醫生，遵醫囑。