導讀:高考季在夏季，考生經常感覺煩躁、疲倦乏力、食欲不振、頭暈胸悶，影響水平。此時，當從以下幾個方面進行養生調理。第壹，養心。高考前夕，很多考生會出現情緒異常，醫學上稱之為“夏季情緒障礙”。這個時候，養心的關鍵就在於“清”。首先要心態平和，不要無事生非。防止心火內生，當“冰在胸中”時，心靜自然涼。保持安靜的心態，以最好的心態迎接考試。第二，飲食調節。水分補充尤為重要。宜飲食清淡，少油，減輕腸胃負擔。多吃新鮮果蔬，菜品以素食為主，肉類為輔。蓮藕、胡蘿蔔、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合都是適合的食物。第三，睡眠充足。高考時節，晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。所以需要用午睡來補充，有助於提高學習效率，平衡體內激素分泌。但午睡時間不宜過長，午睡即可，不可坐在辦公桌前或在辦公桌前睡覺，也不可睡在風口或電風扇前，以免感冒。四、四大弊端。電風扇不要吹太久；空調不要開太多；不適合“急冷”；極度口渴時不宜匆忙飲用。另外，我認為用天然中草藥配制涼茶對考生清熱解暑最為有利。如清夏茶:竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，開水沖泡，可清暑解渴；菊花茶:菊花15g，綠茶5g，開水沖泡，適用於頭暈目眩、頭暈耳鳴等。青梅茶:綠茶6克，青梅片6克，開水沖泡，適用於抑郁癥、肝郁、煩悶、食欲減退。
上一篇:重慶金科酒店簡介下一篇:龜苓膏是什麽做的？裏面真的有烏龜嗎？