1，每天保持適量運動，比如晚上慢跑1小時或者跳壹小時，總之多流汗。
2、適當控制飲食，少吃多餐，不吃夜宵，正餐可以用水果沙拉代替。我又覺得飽了，吃的熱量也少了。
3，可以考慮買壹些保健食品，輔助調節，每天適量服用，比如賣的比較好的AA酶，可以先試試。
記得幫我領養~ ~