蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水對放松心情、提高睡眠質量有很好的促進作用。
另壹方面，蜂蜜中含有大量易於吸收的果糖。如果睡前喝太多蜂蜜水，果糖會在體內堆積，形成脂肪使人發胖。
擴展數據；
蜂蜜水的好處
1，促進消化
研究證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。因此，經常喝蜂蜜水能有效促進消化，對結腸炎和習慣性便秘有很好的療效。
2.提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，協同作用後能提高人體免疫力。實驗研究證明，給小鼠餵蜂蜜可以提高其免疫功能。
3.改善睡眠
蜂蜜可以緩解神經緊張，促進睡眠，有壹定的鎮痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。每天壹杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得很香。每晚睡前壹勺蜂蜜可以改善睡眠。
人民網-蜂蜜水的作用和功效如何喝蜂蜜水最好
人民網-晚上喝蜂蜜水怎麽樣？