秋季空氣幹燥，會使氣管、咽喉、肺部等呼吸道彈性降低，容易產生小裂紋，睫狀體活動減少，排出異物的功能降低；呼吸血流量減少，從而降低吸氣功能。秋季易患急性胰腺炎、風濕熱、哮喘、慢性腎炎和感冒。秋燥容易傷肺。秋季的飲食要清淡，少吃油炸的東西，多吃新鮮的蔬菜水果。
多吃胡蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺養陰、清燥的食物；盡量少吃或不吃燥熱之品，如蔥、姜、蒜、辣椒、白酒，以及油炸、油膩之物。這是戶外活動的黃金季節。在這個季節，老年人壹定要加強體育鍛煉，這是秋季保健中最積極的方法。秋天，妳應該早睡早起。積極參加健身運動。可以選擇攀巖、慢跑、快走、冷水浴等運動。秋季養生的基本原則是防寒防燥。
在肺和大腸的表面和內部，由於秋季幹燥，容易使大腸蠕動減慢，形成季節性便秘。眼睛正下方的口腔區域是大腸經脈的匯合處。只要定期刺激眼眶下或顴骨周圍的右側，腸道功能就能恢復正常。合攏食指、中指和無名指，有節奏地拍打腹部。早餐後10-15分鐘是大腸最有效的時間。秋天的幾分鐘敲擊，可以立刻帶來便利。排便會增強肺功能，顯著改善整個精神狀態。