泡腳是壹種很好的保健養生方法。泡腳對身體有好處，但前提是泡腳方法正確。泡腳30 ~ 45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次。但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
擴展數據:
泡腳水溫不宜過熱或過冷，壹般保持在38℃ ~ 43℃為宜。如果可能的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後逐漸把水加熱到42℃左右，保持水溫。洗澡時，水壹般在腳踝以上，要經常搓。但糖尿病患者要知道，過熱的水很容易導致燙傷，因為皮膚對外界刺激不敏感。
泡腳的最佳時間:晚上9點
之所以選擇這個時間段，是因為此時腎經氣血虛弱，泡腳後體內血管會擴張，有利於活血，促進體內血液循環。
同時，白天緊張的神經和白天腎臟的衰竭，在這個時候可以得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的滋腎效果，人會感到舒服。飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時也不宜泡腳，會影響胃部的血液供應。
人民網-什麽時候泡腳最好？晚上九點，泡腳是保護腎臟的最好方法。