方法是:準備枸杞5克，酒醅200克，鵪鶉蛋50克。先將酒糟200克燒開，然後加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，再用大火燒開。每天喝壹碗枸杞酒釀雞蛋，不僅能讓皮膚白嫩，還能祛斑養顏。這三種物質都含有人體所需的營養成分，可以幫助女性達到美容養顏的效果。
海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯裏的豬蹄是皮膚最好的美容產品，富含膠原蛋白，可以幫助皮膚重獲活力和彈性。海帶還含有高鋅，能促進皮膚新陳代謝，使細胞正常化。多喝海帶豬蹄湯，不僅皮膚會越來越光滑，臉色也會紅潤。
獼猴桃沙拉
獼猴桃含有豐富的維生素C，如果經常吃獼猴桃沙拉，人體會獲得更多的維生素C，維生素C不僅可以幫助皮膚排毒，還可以對抗黑色素生成的幹擾，從而逐漸消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。
黃瓜粥
黃瓜粥的功效:消除雀斑，美容護膚。黃瓜粥不僅簡單易做，而且效果很好。黃瓜含有豐富的鉀鹽，還有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等壹些營養物質，對皮膚非常有益。多吃黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝，這道菜很適合身體很虛弱的女生。這道菜很有營養。山藥是中醫極力推薦的，既能補腎益氣，又能填精健脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素，有利於雌激素的合成，也很補血。這些食物搭配在壹起，不僅能補氣血，還能滋潤皮膚。
以上五個美白祛斑食譜，相信妳都嘗試過，妳會記住壹輩子。
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