生蘿蔔中含有胃蛋白酶，有助於脂肪類食物的消化和代謝，避免人體脂肪的沈積。胡蘿蔔還有通氣消食的作用，有促進人體脂肪化合物基礎代謝的作用，所以是減肥的好食物之壹。所以，想瘦的女性通常不會多吃胡蘿蔔。
桃子是壹種營養非常高的新鮮水果，尤其是對女性來說，它含有膠原纖維化學物質，可以幫助預防便秘，幫助身體排毒。可以幫助提高皮膚彈性，滋潤皮膚，還具有美容護膚的作用。化學物質不飽和脂肪和各種糖類有助於控制血糖水平和降低血脂。能讓人有飽腹感，促進腸胃蠕動，促進消化，進而有助於減肥。還能增加肝細胞血液循環中血細胞的流速，促進膽汁分泌。
以上推薦的幾種食物，在大家眼裏都很普通，但是它們所含的營養成分和健康使用價值卻不容小覷！想要壹直擁有好身材，就要有好的飲食習慣，好的吃喝，好的行為習慣。古語有雲，早起早睡好。晚上不要睡的太晚，但是早上壹定要保證有壹個好的睡眠習慣來適應天然氣。讓身體得到調節和補充，減少白天的嗜睡，所有人都會更有精神！