斯米蘭西米形似小珍珠，具有溫中、健脾、助消化的作用。西米露非常適合夏天喝。先將西米用水煮至透明，濾出後倒入冷水中備用。將椰奶與500毫升水混合，倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁和枸杞，大火燒開，小火煮8分鐘，最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化。
菱角湯季節，濕熱之氣逐漸加重，要註意調理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦壹款菱角湯，可以健脾養陰清熱。菱角半斤，薏米30g，百合30g溫水浸泡，菱角去皮，洗凈，中間切段。然後加入適量的水燒開，再小火燉45分鐘。
番茄湯越來越熱了。出汗過多會損害體力。可以喝點番茄湯補充壹下。西紅柿味酸微甜，有清熱解毒、涼血平肝的功效。吃西紅柿煲湯，不僅能為身體補充水分，還能生津利尿。另壹方面，番茄紅素還可以起到抗氧化和抗菌的作用。
桑葚水萌後濕熱加重，會導致濕熱積聚在脾胃，心火更重，影響睡眠。睡前喝壹杯桑葚水，有很好的安神作用。桑葚水簡單易做。取新鮮桑葚二兩，加水300毫升，先燒開，再用小火煮10分鐘。桑葚水味道酸甜，喝起來很清爽。
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