2.白天躺下或坐著雙腿微擡休息幾次，每次15到20分鐘。平躺在地板或硬木地板上是非常有益的。對於工作中需要長時間坐著的人，每天要從桌子上站起來幾次，每次3到5分鐘。
3.當妳緊張時，不要在房間裏走來走去。最好躺壹會兒或者幹脆把腿稍微擡起來坐15到20分鐘。
4.凡是血壓正常或偏高的人(尤其是晚上睡眠少的人)，在睡眠時都要將腿部的床稍微擡高7到10 cm。這有助於快速入睡，睡得香。剛開始可能會有壹種血往頭上流的感覺，但是這種感覺很快就會消失。要緩解這種感覺，可以用高壹點的枕頭。重要的是使腿部和下肢略高於心臟的水平線。但是，血壓低於100/60的人不要這樣做。
5、輕松健康晨練總是有益的，但起床後不要馬上增加身體負擔，尤其不要跑步。
6.早上空腹的時候，壹定要喝點清淡的，比如壹杯涼茶，果汁。
7、高血壓患者壹晝夜睡眠(躺)時間應不少於8-9小時。他們應該在晚上8: 00到8: 30準備睡覺。壹個半到兩個小時的午睡可以保護他們的心血管系統免受過度壓力。
8.不要站著吃東西。站著吃飯，邊走邊吃，會給心血管系統增加額外負擔。要經常坐著吃飯，下午壹定要躺下或者坐著20-30分鐘。之後，不要立即從事激烈的活動。
9.不要濫用藥物，尤其是在白天。如果妳的血壓升高，躺下或雙腿微擡坐著比服用“降壓藥”要好得多。