兩根玉米須1。
7、8個鮮蘑菇，壹把幹蘑菇。
壹把黑木耳和壹打枸杞子。
玉米蘑菇燉湯的步驟
1.選擇帶皮和其他成分的新鮮玉米。
2.把玉米拔出來。褐色的玉米必須挑選出來使用。
3.將幹香菇、木耳、枸杞用水浸泡。
4.把玉米切成塊。
5.新鮮蘑菇切片。
6.玉米壹定要在水裏煮5分鐘左右，直到湯變黃，濾汁待用。
為了防止玉米須散落在鍋裏，可以先用細線把玉米須綁在壹起。
7.將玉米塊、鮮香菇、幹香菇、木耳放入鍋中，大火燒開，小火再煮20分鐘。加入玉米須汁和枸杞，略煮，加鹽調味。
8.妳完了。
技巧
加入幹蘑菇是因為它們有強烈的香味，比新鮮蘑菇含有更多的維生素D。缺點是湯會略黑。
黑木耳和枸杞都有助於降低血糖和血壓。