清晨，陽氣活躍，趨向外向；
中午，陽氣達到最旺盛的階段；
當太陽西下時，體表的陽氣逐漸減少，汗毛孔開始閉合。
所以到了晚上，陽氣收斂，不肯待在裏面。這個時候，不要打擾妳的筋骨，也不要靠近霧露。如果妳在壹天中的這三次違反了陽活動的規律，妳的身體就會受到邪氣的侵襲而疲憊無力。
現代醫學研究表明，早上鍛煉是非常不健康的，而且這個時候空氣汙染更嚴重。我不認為我們需要聽這樣的言論。根據《易經》的“陰陽消長”理論，我們應該晨練，多運動，養陽氣。西醫會告訴我們，早上劇烈運動會引起心腦血管疾病。其實按照中醫的說法，心腦血管疾病在中午容易發作。現在很多人說中醫養生不合理不科學。相反，它的內涵是非常科學和珍貴的。她與自然規律相結合，通過自然的陰陽來調節我們身體的陰陽。
此外，還有四種邪氣危害陽:
壹冷:楊要像門縫裏跑的螺栓。如果妳趕時間，驚動了楊，很容易使妳瞧不出來；
第二部:出汗比較煩躁，喝酒氣喘，安靜時話很多；
三濕:頭像包著什麽東西壹樣重；
四風:可引起水腫。