首先，“早上袋裝水”是指當妳早上醒來，妳要做的第壹件事就是喝壹杯水。因為早上空腹喝水不僅可以清腸潤腸，還可以將口腔中的消化酶帶到腸胃，促進食物的消化。另外，經過壹夜的睡眠，我們身體的新陳代謝並沒有閑著，沒有食物和水分的補充。早上起床，身體處於缺水狀態。這時候喝水可以很好的補充新陳代謝流失的水分。養成習慣只需要21天，不妨壹試！
其次，睡前水包皮也不難理解，就是睡前泡腳。用熱水泡腳可以擴大足部的血液循環，有利於全身的血液循環。泡腳還可以緩解疲勞，促進睡眠。泡腳時註意，水溫38-43度，浸泡時間30-45分鐘，晚上9點是最佳泡腳時間。如果是水腫體質的人，就要多泡腳。泡腳推廣大使吳昕相信很多朋友都知道，不管妳買的是電動按摩泡腳桶還是簡單的塑料桶，都是可以的。所謂冬病夏治，所以要抓住最後壹個夏天！
最後，養生是壹種生活方式，壹種生活態度，目前不壹定有效，但是堅持下去很重要。慢慢的妳會發現身體給妳的健康信號，所以從今天開始學會保持健康吧~無論如何要學會照顧好自己！健康是我們奮鬥的基礎！