對於青少年來說，越有營養，越健康，成長越好。青春期有父母的遺傳基因，也和他們後期的營養補充有很大關系。如果後天營養補充充足，身體健康，人在青春期非常註重運動，那麽人的身高就會達到自己的極限身高狀態。
在青春期，通過運動達到身高還是有壹定效果的。當然，這些只是局限於身體的營養水平和身體的基本素質來決定運動後身高的增長。如果家裏遺傳比較低，那麽也可以通過運動在原有基礎上增加身高。這時候在運動的時候，壹定要註意營養的攝入，因為身體的血液可以給身體提供更多的能量，然後身體可以吸收更多的能量，有助於身體長高。
所以在青春期，經常運動可以促進身體的成長，也是青春期非常好的時間段。對身體骨骼的調節也會起到非常重要的作用，對經絡的生長和身體的全方位系統也會起到壹定的作用。