如果沒有高血壓、糖尿病、高血脂，這說明飲食習慣還是不錯的，要繼續保持和堅持。人50歲以後容易生病。這時候要多註意少吃鹹的，少吃甜的，多運動，睡眠好，這樣可以增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，對養生很重要。
沒有高血糖。糖尿病是壹種代謝性疾病，它會影響全身的微小血管，損害心臟、大腦、腎臟、眼睛、周圍神經和足部。糖尿病的並發癥很多，甚至比高血壓還嚴重！所以，控制血糖很重要！穩定的血壓不僅有助於預防心腦血管疾病，還能讓妳長壽。如果妳的血壓壹直很高，妳可能要警惕並發癥。但是如果妳的血壓壹直保持正常，那麽長壽就離妳不遠了。
腿部肌肉無力是衰老的第壹征兆。老年人下半身有力量，平衡性更好，身體更靈活，耐力更強。隨著年齡的增長，強壯的腿更有助於降低跌倒和骨折的風險，尤其是髖部骨折。換句話說，顴骨的大小，在壹定程度上可以反映骨骼的大小。腸道是人體唯壹的排毒通道，身體健康，營養吸收功能強。
細嚼慢咽，細嚼慢咽，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛煉咀嚼肌，改善味覺功能。