我們先來看看氣功的原理。氣功是壹種養生、防病、保健、強身健體的鍛煉方法，適合任何體質的人練習。練氣功的時候，要註意深呼吸。深而長的腹式呼吸可使膈肌的升降幅度增加3 ~ 4倍，腹內壓有節奏地升降，腹肌參與呼吸。這是壹種其他運動無法做到的“內部按摩”形式。對消除腹腔內壁血液，增加胃腸蠕動，促進腹腔內血液和淋巴的循環，促進食物的消化吸收有很好的作用，所以對壹些慢性疾病也有很好的治療作用。深呼吸和氣功呼吸在體力上是差不多的。
當人深呼吸時，橫膈膜的運動範圍成倍增加，有利於有效按摩腸胃，促進血液循環，增強消化和呼吸功能，所以深呼吸有益於健康。深呼吸對肝炎、消化不良、胃下垂、習慣性便秘都有很好的效果。
深呼吸可以使肺葉受到壓迫，推動心臟和胸部的大血管，有利於改善血液循環，促進新陳代謝。
深呼吸還可以增加胸部容積，有利於心臟的擴張，促進呼吸系統的生理功能。
深呼吸雖然對身體有好處，但要適時適度，切不可貪圖“壹戰盡”或“壹日曝十日凍”，而要堅持合理適度地做。此外，當患有壹些呼吸系統疾病時，如活動性肺結核、肺出血、肺炎等。，壹般不宜深呼吸。