1.7:00-8:00:準備早餐，幫家人吃飯。
2.8:00-9:00:在家進行日常清潔。
3.9:00-10:30:幫家裏做壹些家務，比如洗衣服，晾衣服，整理房間等。
4.10:30-12:00:做點飯，準備午飯。
5.12:00-13:30:協助家屬用餐及餐後清理。
6.13:30-15:00:幫助家庭照顧孩子或者壹些特殊的家庭成員，比如老人或者寵物。
7.15:00-16:30:做壹些日常家務，比如擦洗家具，打掃廁所。
8.16:30-18:00:做壹些戶外或園藝工作，比如澆花、修剪草坪。
9.18:00-19:30:準備晚餐，做壹些日常家務。
10.19:30-21:00:協助家屬用餐及餐後清理。
11.21:00-22:30:晚上打掃衛生、整理房間，如掃地、拖地、整理房間等。
12.22: 3-24.0:個人護理工作，如洗澡刷牙等。
13.24:-7:保持安靜，以免影響家人。
當然，以上只是粗略的時間安排，具體的工作內容和時間可以根據每個家庭的不同需求和習慣進行調整。同時，為了保證家庭保姆的工作效率和質量，也可以制定壹些明確的工作職責和規範，比如保持家庭環境整潔，做好安全防範措施等等。