對於所謂的健康食品，壹般來說，現在最簡單的評判標準是:1，天然無添加劑。2、適合身體需要，不會增加身體負擔。以此標準，可能會發現壹些看似健康，甚至公認的健康食品，其實是不健康的。那麽今天我們就來看看這些“假健康”食品吧。第壹段:網絡名人麥片。我們看到的廣告是麥片富含膳食纖維，有多種水果和堅果。營養豐富，香脆可口，可用於早餐和小吃。不健康隱患:熱量和糖分超標。每壹種口感好的麥片背後，壹定是經過烘焙的。在烘焙的過程中，可能會加入果汁和糖。而且，為了豐富口感，這些谷物需要添加各種幹果，這些幹果也富含糖分。有些麥片還有巧克力、奶粉等。看似吃的不多，其實已經超過了妳想象中的熱量。如果真的想健康吃燕麥片，建議選擇純燕麥片。雖然吃起來很粗糙，但是真的是燕麥片。加上牛奶和壹點堅果和水果，這是壹頓不錯的早餐。第二段:全麥面包我們看到廣告說全麥面包不含糖、不含油，使用全麥面粉，富含膳食纖維和各種營養成分，是健身餐的最佳選擇。不健康隱患:糖油超標，所謂無糖無油，以至於沒人願意買面包。可以參考非常有名的德國黑麥面包，只是糖和油比較少，就是幹，粗，酸。但是人家的面包真的是這麽做的，也是傳下來的人吃的。但是，如果我們的商家真的不在面包裏添加黃油和糖，那面包就賣不出去了。而且這些面包也是精粉做的，不是真正的粗糧粉。包括所謂的全麥粗糧餅幹，油和糖都加了，而且加了很多。如果妳打算用這種全麥面包和全麥餅幹作為健身食品，妳不會得到明顯的效果。
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