1，枸杞泡水養腎
枸杞的功效大家可能或多或少都有所了解。枸杞確實是非常好的補腎植物，甚至可以說是很好的滋補品。而且枸杞藥性溫和，無副作用。所以在日常生活中，我們可以將枸杞泡水，經常喝枸杞水，枸杞水可以滋養、滋潤腎臟。
2.控制飲食可以養肝。
上面我們提到了，肝功能主要起到排毒的作用，所以我們吃到肚子裏的很多東西都是帶著毒素的，這些毒素需要我們的肝臟來分解和消耗。所以保護我們肝臟最直接的方法就是控制飲食，也就是盡量少吃垃圾食品，尤其是已知含有毒素的食物，壹定要避免。
3.多喝水
最後，無論是滋腎還是養肝，多喝水都能達到很好的療效。所以，在我們的日常生活或者工作中，壹定不要忘記下班後多喝水。成年人每天要喝8杯水左右，大概是2000毫升。