1，清除體內的火氣
體內內熱過多是便秘的主要原因之壹，所以如果我們體內有內熱，就需要不斷的清除內熱，才能根除便秘。我們可以去正規的中醫機構咨詢壹下中醫，讓他們給我們開點火藥，壹般能在短時間內達到很好的效果。
2.多吃香蕉
香蕉含有多種維生素，是壹種很好的水果。經常吃香蕉不僅可以幫助我們補充維生素和多巴胺，還可以讓我們越來越開心。最重要的是香蕉很滑，可以幫助我們預防便秘，促進排便。所以建議大家平時多吃香蕉。
3.保持前進
運動的好處有很多，相信大家都已經知道了。經常保持合理的運動，不僅可以幫助我們提高身體的抵抗功能，對預防疾病有非常好的效果，還可以促進腸道蠕動，對緩解便秘也有幫助。