秋天如何養生

1，秋季幹燥，多吃綠葉蔬菜，因為維生素含量高，多吃點有好處。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、莧菜、胡蘿蔔等。和棕紅色蔬菜壹樣，富含維生素和胡蘿蔔素。

2、秋季養生，也有講究“健脾利濕”。中醫講究天人合壹。秋季人體首先要養好脾胃，為過冬做準備。

3、白色蔬菜能滋陰生津，如蘿蔔、菜花、百合、山藥等。夏天，津液流失嚴重。入秋後要多吃滋陰生津的蔬菜，而白色蔬菜壹般都富含津液。

4.兒童應避免在秋天吃生棗。紅棗色彩鮮艷，味道鮮美，象征著吉祥、幸福和喜慶。它是秋天的好水果。然而，兒童應避免吃生棗。中醫歷來重視“食貴有時，食貴節儉”。

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