太極首先要鍛煉四肢。也就是人體的運動系統。可以讓妳的肌肉得到充分的鍛煉。慢速運動會讓妳出汗。出汗也是排毒的壹種表現，加速血液循環，排除半死不活的細胞。來回、旋轉等復雜動作可以讓妳的肌肉、骨骼動起來，同事也調動內臟系統。想想沒有運動系統妳怎麽工作學習。只有當妳能控制妳的四肢時，妳才能談論呼吸、思想和動作的協調。而這也是壹種修煉‘氣’。
氣功太單壹，雖然有動作，但動作太少。
關於氣功；原著《黃帝內經》有視頻。最權威的中醫基礎理論講解，理清‘氣’的來龍去脈，對幫助妳正確認識氣功，提高識別偽氣功的能力，具有重要的理論和現實意義。