1，天氣冷的時候，壹定要註意保暖，尤其是要保護好自己的頭、手、腳。冬季室內外溫度的巨大變化還會引起人體內分泌的變化，導致耗氧量增加，從而導致血壓升高，增加患心臟病的風險。出門戴手套、帽子、圍巾、外套，睡前用熱水燙腳，晚上上衛生間穿衣服，淋浴時先放熱水，水溫合適再脫衣服。
2.早上慢慢起床。清晨是血壓波動最大的時候。高血壓和波動的血壓更容易導致血管斑塊破裂、心臟心肌梗死和大腦中風(腦梗塞或腦出血)。再加上整夜不喝水，血液粘稠，容易出現栓塞。早上起床後最好動作輕柔緩慢。不要突然起床或過於興奮。起床後喝壹杯溫水。
3.想要改善心臟功能，需要保持規律運動的習慣，因為天冷，不運動對身體不好。但冬季運動最好在陽光明媚的時候，運動強度要適中。最好是快走、慢跑等有氧運動。
4.如果突然感覺不舒服，趕緊坐下休息，等疼痛慢慢緩解；如果妳以前從未經歷過這種情況，妳需要盡快尋求醫療援助。
5.冬季預防心臟病，如果身體允許，可以多吃蜂產品，如蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿等。蜂產品中含有易被人體吸收的葡萄糖，不僅能營養心肌，改善其代謝功能，還能松弛心血管，改善血液循環，因此對緩解和預防心臟病有很好的效果。還可以多吃堅果類食物，如杏仁、花生、核桃等堅果，可以降低患心臟病的風險。然後可以用薏米煮粥，可以加速肝臟排除膽固醇，更好的保護心臟健康。