1，冬天吃鯽魚好。
俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬後是鯽魚的產卵期，肉質豐富，籽肥味美。鯽魚能開胃健脾、利尿消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食欲不振、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等疾病有直接或輔助作用。
2.冬天吃小黃魚好。
農歷十二月的小黃魚，肥嫩，入口即化。黃花魚肉質細嫩，骨頭少，自古有“猥瑣金鱗軟玉膏”之稱。中醫認為，黃花魚具有和胃止血、補腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精的功效；對婦女貧血、失眠、頭暈、厭食、產後虛弱有很好的療效。冬天最好吃點小黃魚，12月份小黃魚肉質最好吃，還能補氣血，對食欲不振、失眠有調理作用。
3.冬天吃草魚好。
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，是心血管病人的好食物。草魚含有豐富的硒，經常食用有抗衰老、美容的作用，對腫瘤也有壹定的防治作用；對於身體虛弱，食欲不佳的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃滋補。草魚是壹種富含不飽和脂肪酸的魚肉，能促進血液循環，抗心血管疾病。是抗衰老美容養顏的好選擇。
大家都知道壹些適合冬天吃的養生魚的選擇。這些魚營養豐富，適合冬季食用，還能起到調理身體的作用，對緩解失眠或食欲不振，預防心血管疾病有很好的效果。冬天嘗嘗這些魚，營養豐富。