按照百度百科裏的做法就可以了。站樁的方法都是安全的，壹般不容易跑偏，不需要什麽理論知識就可以“傻站”。只要保持平常心，就不會有問題。至於問題，妳可以站著思考，因為有些東西只有妳真正去做了才會明白，這和讀書有點不壹樣。
關於站樁的具體要求，可以在呂寫的《靜練養生原理與方法》壹書中找到，裏面對練氣功時的姿勢講得很詳細。妳可以在百度上找到，在豆丁的網站上有PDF版本。還有少林內勁壹指禪裏的“馬步”站樁，也講了如何站樁，如何跟樁。
至於胃不好，建議神仙搓腹，搓腹。
上一篇:酵素喝有用嗎？下一篇:桂林有沒有專業的高端養老院？