第二點:妊娠、分娩、分娩進入骨盆時，支撐骨盆和筋膜的肌肉及相關支撐結構，支撐子宮的韌帶明顯變長，尤其是分娩時。如果由於胎頭、鑷子或胎兒毛發引誘劑的長期壓迫，進展緩慢且不成功，則骨盆肌肉和筋膜常撕裂支撐韌帶。釋放出來的胎兒是通過陰道分泌的，所以對於自然分娩的媽媽來說，嬰兒的頭徑通常在10 cm左右。壓迫，陰道水腫明顯，肌肉和處女膜痕跡完全破壞，彈性大大降低。但是，在陰道裏生下胎兒的母親的素質發生了變化，只是陰道松弛的程度不同而已。
如何堅持鍛煉:1。走貓步，走路線，兩腿之間的距離盡量短，收緊下半身的肌肉，尤其是大腿內側和生殖器的肌肉。這種走路方式給肌肉壹個鍛煉的機會。達到提高質量的效果。睡前可以做凱格爾運動。躺在床上，收縮骨盆肌肉。換句話說，它緊緊地關閉尿道、陰道和肛門，並收縮恥骨和尾部肌肉。
陰道松弛幾乎不可能，也不可能借助外力鞏固局面，選擇適合自己的方法。這樣妳也可以通過運動來調節自己，也可以通過保健品起到壹定的輔助作用。