忌久坐，久坐者傷肉。久坐是消除疲勞的必要休息，但久坐容易使肌肉變弱萎縮。因此，老年人應該多參加自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。第二，避免長時間站立，長時間站立的人會傷筋動骨。在以後的歲月裏，人的氣血行為取決於新聞的統壹和平衡。如果總是原地不動，就會影響氣血運行，使人體的組織細胞營養不良，出現氣滯血瘀，從而導致疾病。三忌:長遠眼光，長遠眼光傷血。人到老年，看久了會傷血耗氣，頭暈目眩。所以，晚年的人應該在壹到兩個小時內看報或看電視電影，不應該繼續娛樂眼睛。四不要長時間躺著，傷了氣。剛上床對人的晚年健康有好處，而睡久了身體就虛弱了。適應四時，春夏臥早起，秋季臥早起，冬季臥早起。五忌:長時間保持安靜，有傷精神。過度安靜、孤獨、無聊和冷漠的環境會使老年人失去精力，失去對生活的信心，導致健康狀況下降。此外，美妙的音樂使人放松，精力充沛。因此，人們在晚年應該有適當的良性聲音刺激，以增加身心健康。
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