冬天出門要保護好自己的臉，戴上口罩或者圍巾，寒風也會刺激臉上的皮膚變紅。洗臉時選擇溫和的洗面奶，不要用去角質的護膚品，尤其要註意保濕。
第壹，食品衛生
1，多吃溫性食物，少吃寒性食物。冬季保健應輔以食物保健。傳統養生中，食物分為溫、寒、平三類。由於冬季天氣寒冷，人們應該多吃壹些具有溫暖氣質的食物，少吃寒冷和寒冷的食物，以便保暖。溫性食物有糯米、板栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、姜、蒜等。
2、多吃水果、蔬菜、豆類等潤肺、滋陰、補液的食物，如西紅柿、橙子、梨、葡萄、蘿蔔、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等。少吃辛辣食物，提高臟腑功效，增加抗病能力。
第二，心理健康
1，冬季心理健康。應以寧靜為主，保持精力。冬天要停止各種不良情緒的騷擾和刺激，讓自己的心情始終處於平靜、安寧的狀態。當我們遇到壹些事情時，我們應該保密，這樣我們的心靈才能平靜和自由，我們的內心世界才能充滿樂觀和歡樂。
2.心理調整。因為氣候變化不確定，冷暖交替，會對人的生理和心理產生壹定的影響。所以壹定要註意心理調節，正確把握自己，學會自拔，放松自己。自我調節可以通過與夥伴交流、參加戶外活動和流派活動來實現。