首先，早上醒來的時候，可以適當的“躺在床上壹分鐘”。這壹分鐘不是讓妳去睡覺，而是讓妳起床不要太用力，以免突然頭暈。再有壹分鐘，妳可以慢慢站起來，睜開眼睛，伸伸腰，做壹點運動，促進血液循環，給每個機關官員壹個準備緩沖的時間。想象壹下，如果妳能每天早上花壹個小時獨處，提高壹整天的幸福感和工作效率，那該是多麽美好的壹個小時。其次，我們也應該養成起床後洗臉的好習慣。可能很多人早上沖出門，刷完牙就走了。早上洗臉可以促進頭部血液循環，供血能力會恢復正常。，精神狀態不錯。建議不要直接用生水洗臉。溫水最合適，對皮膚刺激小。洗臉的時候也可以按壓太陽穴，這樣可以更好的進入狀態。當然，刷牙是必須的。
當然，早餐也很重要。可能很多人都有不吃早餐的習慣，但是早餐對他們壹整天的生活和工作影響很大。沒人說早餐要好吃，午餐要豐富，晚餐要少吃。長期不吃早餐，容易生病，抵抗力下降。早上最好吃壹個雞蛋，壹些堅果和粗糧。面包不要吃太多，糖更有保護作用。
據說早睡早起對我們的健康有好處。我們可以在早起後做這些事情來讓我們的健康更好！但是，凡事貴在堅持，要形成習慣才能真正對身體有好處！