花生醬、油和小麥蔬菜。
油麥菜，黃瓜，花生醬，鹽。
花生醬和小麥蔬菜的制作方法
將生菜洗凈，切成20厘米長的片，放在家裏放鹽的涼開水中浸泡備用。黃瓜洗凈，從中間切開，用刨子刨出薄片，要厚薄均勻，透光性最好。花生醬加適量的水，註意不要太稀，否則不容易掛在菜上。把生菜和黃瓜片卷起來，最後淋上花生醬。
花生醬和油麥菜的食用功效
這道花生醬油麥菜味道很清爽。在炎熱的夏天，我們選擇吃這種食物，這將對我們的健康更有幫助。也是我們非常推薦平時吃的養生菜。油麥菜富含膳食纖維，對便秘有壹定的防治作用，所以自然可以幫助我們有效減肥，效果還是不錯的。同時，油麥菜富含鈣。是保護我們骨骼健康的好選擇。此外，吃花生醬和含油小麥蔬菜也將有助於我們的血管健康。可以經常吃，可以促進我們的健康。另外味道真的很好，建議大家平時多吃點，對身體會更有幫助。
花生醬小麥菜是壹種非常聰明的冷沙拉。是油麥菜和黃瓜很好的搭配，無疑會讓口感更好，口感也很好。而且在花生醬油麥菜中營養價值豐富，常吃可以保護血管。不要錯過它。