老子混元道家內丹修煉的第壹步是“煉己”，其成功的標誌是丹田暖風，腎如湯藥，氣隨脈流。？
混合元素煉金術屬於動態技能。裏面精氣，外面筋骨。它成功後，不僅保健強身，而且有硬氣功壹樣的效果。
混元丹紅松配方:
壹口氣混合元素可以做到五真形。
真形藏真氣，神藏氣內丹成。
知理求真，難得老當益壯。
真理自有公式，公式來自於刻苦學習。
淩根堅立，射之無敵。
靈根修煉，長生不老，長生不老。
祖師爺留下來的妙招，衣裝教人精挑細選。
內丹術到底是什麽？
內丹術是修煉內丹術的功法。最簡單的方法就是練周天功掌握的十二經脈和奇經八脈，也叫諸暨功或命功。有了這個基礎工作，妳幾乎可以把自己的身體調整到強身健體、祛除疾病的程度。
基本上到了這個層次，就可以進入虛無的狀態了。在虛無的狀態下，會有先天的淬煉進入第壹氣象，先天的精與神的結合被認為是壹個心結。五靈經上說:三元素混為壹聖胎，壹片為丹成。吳真章裏說的是:把三性驅至元宮。三元和三星都在講這種精神。