2、芡實又名雞頭米，有補腎固精的功效，有收斂的作用。
3、黑芝麻，有滋補肝腎、潤五臟的功效，可治療肝腎不足，對頭暈、脫發有作用。
4、山藥，有補肺健脾的作用，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。
5、海參，有補腎益精、滋陰壯陽的功效。
6、扇貝，性平味甘，味甘鹹，能滋補腎陰。
7、蝦類食物，大蝦有補腎壯陽的功效。
8.韭菜也是補腎的好食物。