控制情緒
中老年人，也就是常說的“老小孩”，相對比較敏感，要註意控制自己的情緒，不要發脾氣。情緒和健康有很大關系，情緒波動會加速身體衰老，刺激身體，容易導致疾病。
養成良好的生活習慣
生活習慣要及時糾正，要變得自然，需要從小事壹步壹步糾正。要養成規律的生活，註意飲食，不熬夜，不抽煙，不喝酒，按時做改變。妳可以看電視，玩電腦遊戲，養花等等。可以培養興趣愛好，平時多和朋友聊聊天，看看朋友。
保護骨骼
隨著年齡的增長，鈣會隨著年齡的增長逐漸流失，而且速度會越來越快，這也是老年人容易骨折的原因之壹，會越來越駝背。
平時要註意保護骨骼，補充鈣質。我們可以每天適當喝壹杯低脂牛奶，出去走走，曬曬太陽。
加強體育鍛煉
很多老年人都有自己的社交圈，這很好，比如跳舞、打太極、跑步等。平時壹定要註意鍛煉，鍛煉可以增加免疫力，豐富業余生活，保持年輕的心態，但是要註意不要過度鍛煉，註意量力而行，循序漸進。
及時就醫
很多中老年人都很節儉，舍不得花錢，尤其是身體不舒服，不去醫院。他們想扛過去，等到扛不動了。這種想法是錯誤的。身體不適時，要及時就醫檢查。如果發現疾病早，就可以早治療。如果遲遲不去醫院，只會導致病情越來越嚴重。