第壹，註意運動的時間。早上，有些人起床很早。如果天還是黑的，那麽大家就不要出去運動了，因為這個時候非常容易發生危險。做運動的時候，也要註意溫度。如果是冬天，早上就冷。所以，大家要多穿點衣服。如果運動中出汗，要及時脫去衣服，以免影響運動狀態。但運動結束後，大家壹定要穿上衣服，以免身體著涼，引發感冒。
二、關註空氣質量很多人已經開始關註健康，喜歡運動，所以邊肖建議壹定要關註空氣質量。因為有些地方早上空氣汙染嚴重，非常不適合大家運動。如果堅持出門，會影響肺的功能，時間長了會影響大家的健康，但卻達到了相反的效果。所以，運動的時候，大家可以提前出去適應壹下。如果空氣汙染很嚴重，那麽大家就不要出門了。我們可以等到太陽出來再去鍛煉。此時天氣炎熱，汙染狀況已有很大改善。