補充各種維生素和礦物質:維生素是維持人體生命活動必不可少的有機物質，而礦物質是構成身體組織和維持正常生理功能必不可少的無機物質。自由基是衰老的主要原因之壹。抗氧化的維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素和礦物質硒，可以幫助人們消除體內的自由基，使人的體力和腦力隨時保持在最佳狀態。對於五十多歲的男性來說，應該有這樣的保健意識:要開始定期補充各種維生素和礦物質，為身體打好基礎。每天服用多種維生素，在身體保養上會事半功倍。睡眠充足:50歲的男性由於長期在事業和家庭中的辛苦勞作，經常睡眠不足，生活不規律，生物鐘紊亂，精神不振，臉色陰沈，眼袋和眼袋皺紋加重。所以，良好的睡眠是保證身體健康，甚至延緩衰老的前提，尤其是晚上12到第二天淩晨3點這段時間，皮膚細胞的新陳代謝速度很快，其代謝速度是清醒狀態的8倍以上，壹定不能熬夜，以免錯過這個最佳的睡眠時間。規律的性生活:規律適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧健康。研究表明，45-65歲男性每月性生活4-10次比較合適，還能延緩衰老。
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