如何按摩足部排毒養生

中醫認為，人體的十二經脈在腳底有與人體內臟相關的敏感區域。按摩和刺激足部會刺激敏感部位，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官的功能，起到健身、延緩衰老和預防疾病的作用，有利於身體的有效排毒。還能促進局部血液循環，增強各器官的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面介紹如何按摩足部排毒養生:按摩腳底使雙腳緊密摩擦，加快血液循環，短時間內強化排毒保健效果。排毒按摩法:仰面躺在床上或地板上，擡起雙腳用力摩擦。如果雙手同時揉搓，效果會更好。用力擦20次左右就行了，兩分鐘左右。每晚睡前敲腳底，用拳頭敲腳底可以刺激腳部各器官的反射區，促進排毒，消除壹天的疲勞，促進全身的血液循環，增強內臟的排毒功能。排毒叩擊法:以腳底為中心，有節奏地進行，以輕微疼痛為度，每只腳約100次，兩分鐘左右完成練習。揉趾胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，脾胃的內室穴也在趾部。揉腳趾可以促進脾胃排毒。排毒搓澡法:雙手抓住雙腳大腳趾，每天做幾次環形搓澡，每次兩分鐘。也可以用手以打圈的方式摩擦小腳趾外側。抖腳抖腳，可以促進血液循環，加速新陳代謝，增強內臟的排毒功能，還有助於改善睡眠，養生安神。排毒搖晃法:仰臥在床上或地板上，讓雙腳先在空中搖晃，然後像騎自行車壹樣讓雙腳旋轉。它持續兩分鐘。除了按摩腳部排毒養生，還可以選擇赤腳走路，這樣也可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。